ДОКТОР БЕРСЕНЕВ ОБЪЯСНЯЕТ

Резко просыпаться — вредно!

резкоВсе знают, что полноценный крепкий  ночной сон необходим человеку для поддержания нормальной работы всех внутренних систем организма, для нормализации обменных процессов, для восстановления и отдыха. Но кроме этого, важным условием правильного сна является также то, КАК Вы просыпаетесь.  Нельзя резко вскакивать с кровати после громкого трубного звонка будильника. Громкие звуки могут вызвать выброс адреналина и изменение активности головного мозга, что может привести к негативной реакции организма. Звук должен быть мягким, идти как-будто бы издалека и с нарастанием. Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным.  Для начала нужно «разбудить» головной мозг, привести его в рабочее состояние, а потом уже сердечно-сосудистую систему, позвоночник, суставы и т.д. Многие наверняка видели, как просыпается кошка, как она разминает позвоночник, потягиваясь и выгибаясь. Все в этом мире не просто так! И для того, чтобы фраза «встал не с той ноги» Вас не коснулась, ритуал утреннего пробуждения необходимо выполнять обдуманно.  Ведь правильное пробуждение — залог доброго дня, хорошего настроения и самочувствия.

Курение ослабляет способность переносить боль

курУченые из Университетской клиники Северной Норвегии провели интересный эксперимент, показывающий влияние курения на уровень болевой чувствительности. До сих пор в медицине были противоречивые мнения на этот счет — одни ученые утверждали, что курение снижает чувствительность к боли, другие же доказывали обратное. В масштабном исследовании приняло участие более 10 тысяч человек, из них 22,1% женщин и 18,8% мужчин были активными курильщиками, а  38,6%  женщин и 46,8% мужчин – уже «завязавшими». Переносимость к  боли оценивалась с помощью теста с использованием ледяной воды.

В результате выяснилось, что хуже всего боль переносили курильщики со стажем независимо от возраста, за ними шли те, кто уже бросил курить, а вот у людей, которые никогда не курили, был самый высокий болевой порог по сравнению с остальными. По мнению ученых, постоянное потребление никотина вызывает долгосрочный эффект, повышающий болевую чувствительность.

Доктор Берсеневобъясняет
15 советов о здоровом и правильном питании
Однажды известного древнегреческого философа Сократа спросили: "В чем причина вашего крепкого здоровья в...
Самодиагностика состояния позвоночника
Древняя пословица гласит: “Человек молод настолько, насколько молод его позвоночник”. По утверждению...
Лечение позвоночника
«С какой бы болезнью ни пришел человек, начни лечение со спины, затем посмотри, что осталось, и исцели его...